Jak wybrać preparaty na odchudzanie

Otyłość jest jedną z wielu zmór dzisiejszego świata. Zmaga się z nią spora część populacji, a tryb życia, jaki prowadzimy nie sprzyja walce o smukłą sylwetkę czy polepszenie stanu naszego zdrowia. Nadwaga to wielki problem, musimy jednak pamiętać o jednej bardzo ważnej rzeczy.

OD CZEGO ZACZĄĆ
Kiedy decydujemy się na odchudzanie, nie powinniśmy się skupiać tylko i wyłącznie na samej utracie wagi. Często nadmiar kilogramów jest tylko efektem ubocznym poważniejszych problemów. Dlatego w naszych posiłkach musimy szukać nie tylko produktów wspomagających samo chudnięcie, ale odpowiadających za kondycję całego organizmu. Nic nie dają nam tabletki odchudzające, przynajmniej nie na dłuższy okres, gdy nasza odporność będzie w opłakanym stanie, nasza flora bakteryjna przestanie istnieć, sen nie będzie wydajny, a aktywność fizyczną ograniczymy do kilku kroków z domu do samochodu, z samochodu do pracy itd.

WSPOMAGANIE ANANASEM
Dziś pomińmy jednak aktywność fizyczną i skupmy się na samym jedzeniu. Matka natura oferuje nam wiele produktów, które mają korzystny wpływ na nasze zdrowie. Jednym z takich produktów jest egzotyczny, pyszny owoc – ananas! Kiedyś dostępny w Polsce wyłącznie w puszkach, dziś możemy sięgać także po nieprzetworzone owoce dostępne w marketach. Zawarte w ananasach składniki odżywcze mają zbawienny wpływ na niektóre choroby, są również bardzo pomocne, jeżeli chodzi o zrzucanie kalorii. Ale po kolei…

ANANAS NA ODCHUDZANIE – SKŁADNIKI ODŻYWCZE
Ananas na odchudzanie stosowany jest od wielu lat. Zawiera wiele witamin i minerałów, potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jest źródłem witamin A i C, które budują naszą odporność oraz witamin z grupy B: B1, B2, B6, które są niezbędne dla funkcjonowania układu nerwowego. Idąc dalej w ananasie znajdziemy szereg minerałów, takich jak: mangan, wapń, magnez, potas, żelazo i cynk.

BŁONNIK
Błonnik wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego, co jest niezwykle ważne w procesie odchudzania. Jest to włókno pokarmowe, które nie jest trawione. Zawarty jest w produktach pełnoziarnistych, owocach, również w ananasie. Daje także uczucie sytości. Nasz żołądek jest wypełniony, dzięki czemu nie jesteśmy głodni i nie podjadamy. Niestety nasza dieta często jest uboga w błonnik, co powoduje problemy trawienne, które mogą być jedną z przyczyn nadwagi.

Kiedy chcemy pozbyć się nadwagi powinniśmy – niezależnie od rodzaju diety – przyjmować dużo płynów. Jest to tym bardziej ważne przy spożywaniu produktów zawierających błonnik. Błonnik jest włóknem chłonącym wodę, dzięki czemu powoduje wspomniane wyżej uczucie sytości. Jednak gdy wody będzie za mało możemy doprowadzić do bolesnych wzdęć i zaparć. Dlatego, by wszystko działało tak jak powinno, powinniśmy pić około dwóch litrów dziennie przy optymalnym wysiłku.

KALORYCZNOŚĆ
Ananas złożony jest w 80% z wody. Sprzyja to nawodnieniu organizmu, co jest jednym z najważniejszych elementów większości diet odchudzających. Jest to także bardzo istotne dla ogólnej kondycji organizmu. Owoc ten w 100g zawiera ok. 50 kcal. Jest więc stosunkowo niskokaloryczny. Dla porównania plaster ananasa ma ok 80g. Oczywiście chodzi o świeżego ananasa, ananasy w puszcze będą miały dużo więcej kalorii i mniej składników odżywczych.

BROMELINA
Ananas zawiera także bardzo cenny związek, jakim jest bromelina. Jest to mieszanina enzymów proteolitycznych, występująca w roślinach z rodzaju bromeliowatych. Zawarta jest w samym ananasie, a także w jego łodygach. Została ona dokładnie przebadana pod kątem medycyny. Działa przeciwzapalnie, przeciwobrzękowo i jest polecana osobom cierpiącym na choroby autoimmunologiczne oraz onkologiczne. Jest także wielkim sojusznikiem osób próbujących uporać się ze zbędnymi kilogramami. Bromelina ułatwia proces trawienia, pomagając organizmowi rozkładać białka na aminokwasy i peptydy. Zapobiega nadmiernemu odkładaniu się tłuszczu. Wspomaga metabolizm i buduje masę mięśniową.

SUPLEMENTACJA
Wspomniany wyżej związek można zażywać także w tabletkach. Jest on o tyle lepszy w tej postaci, ponieważ osłonka tabletki chroni związek przed kwasem żołądkowym, dzięki czemu dociera on do jelit i ma szansę tam zadziałać. Rynek medyczny oferuje wiele suplementów zawierających bromelinę.

PRZECIWWSKAZANIA
Ananas ma wiele zalet, jednak powinny na niego uważać osoby z astmą czy innymi chorobami płuc. Należy być ostrożnym spożywając ten owoc również podczas antybiotykoterapii. Nie jest polecany podczas miesiączki, ponieważ nadmiar bromeliny może doprowadzić do krwotoku. Gdy zdecydujemy się na suplementację, powinniśmy zachować dwugodzinny odstęp między preparatem z ananasem a innymi lekami. Ananas może niestety także uczulać.

PODSUMOWANIE
Podsumowując ananas jest owocem o wielu walorach odżywczych. Jest skutecznym sprzymierzeńcem w procesie odchudzania. Ma także bardzo dobry wpływ na ogólną kondycję naszego organizmu oraz wspomaga go w walce z wieloma chorobami. Warto go zatem włączyć do swojej diety na stałe, zwłaszcza zimą, gdy brak nam naszych rodzimych, sezonowych owoców.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here