Jak wybrać preparaty na odchudzanie

Preparaty wspomagające odchudzanie, często są reklamowane jako najprostszy sposób na schudnięcie. Prawda jest taka, że są one jedynie dodatkiem do zbilansowanej diety i aktywności fizycznej. Większość środków na odchudzanie dostępna jest bez recepty, dlatego warto samemu dowiedzieć się jak wybrać preparaty skuteczne i bezpieczne.
Tabletki na odchudzanie działają w różny sposób. Popularnym rodzajem są preparaty przyśpieszające przemianę materii. Pobudzają one metabolizm co znacznie ułatwia spalanie. Kolejnym rodzajem, suplementów diety pomagających rzucić zbędne kilogramy są preparaty przyśpieszające spalanie tłuszczów, które są najbardziej efektywne, kiedy są połączone z odpowiednim treningiem. Tego typu preparaty zwiększają ogólną wydolność organizmu i wspomagają pracę mięśni. Inne tabletki na odchudzanie zmniejszają wchłanianie tłuszczów i węglowodanów. Dzięki temu składniki pożywienia wpływające na odkładanie się tkanki tłuszczowej, są od razu wydalane, zamiast gromadzić się w organizmie. Należy być bardzo ostrożnym używając tego rodzaju preparatów, ponieważ witaminy A, D, K oraz E są rozpuszczane w tłuszczach – więc w przypadku niewchłanianiu tychże, mogą pojawić się niedobory tych witamin. Inną grupą suplementów są te, które zmniejszają apetyt. Są one doskonałym wyborem, które mają problem z podjadaniem lub nie umieją zrezygnować z słodyczy – dzięki tym suplementom łatwiej będzie przyjmować mniejszą ilość pokarmów. Składniki w nich zawarte zmniejszają odczuwanie głodu i dają uczucie sytości. Mogą również regulować poziom glukozy we krwi, co zmniejsza ochotę na słodycze. Dla osób, które próbowały już różnych metod, a chorują na otyłość, dobrze będzie wybrać się do lekarza, który może przypisać środki na odchudzanie dostępne na receptę.
Wybierając preparaty wspomagające odchudzanie, warto przyjrzeć się ich składowi, dlatego dobrze jest wiedzieć jakie składniki można znaleźć w tego typu suplementach diety. Powszechnym, naturalnym składnikiem w preparatach pomagających spalić tłuszcz, jest kofeina. Ogranicza ona przekazywanie do mózgu informacji o zmęczeniu – dzięki temu pozwala na spalenie większej ilości tkanki tłuszczowej, ponieważ po wyczerpaniu energii zgromadzonej w mięśniach, organizm sięgnie po swoje zapasy – energię zgromadzoną w tkance tłuszczowej. Ponadto poprawia termogenezę, co oznacza, że energia odłożona w tkance tłuszczowej, będzie zmieniać się w energię cieplną znacznie szybciej, co prowadzi to zwiększenia temperatury ciała. Kofeina poprawia również koncentracje oraz wytrzymałość w trakcie treningów. Trzeba być uważnym z dawkowaniem tego składnika, ponieważ spożywanie zbyt dużej ilości kofeiny, może uzależniać oraz powodować bezsenność. Kolejnym często występującym składnikiem jest L-karnityna. Wspomaga ona proces degradacji kwasów tłuszczowych w komórkach mitochondriów. Substancja ta sprawia również, że priorytetowym sposobem pozyskiwania energii przez organizm jest spalanie tłuszczu zamiast korzystanie z glikogenu mięśniowego. Bardzo korzystnym, naturalnym składnikiem, który można znaleźć w suplentach wspomagających odchudzanie jest ekstrakt z zielonej herbaty. Podobnie jak kofeina wspomaga termogenezę. Za to działanie odpowiedzialny jest galusan epigalokatechiny. Katechiny zawarte w zielonej herbacie poprawiają utlenianie się tłuszczów. Ekstrakt z zielonej herbaty zwiększa aktywność neurotransmiterów takich jak dopamina i epineferyna – w ten sposób zielona herbata poprawia metabolizm. Substancja ta ma również wiele innych właściwości prozdrowotnych, dlatego jest bardzo wartościowa. Innym naturalnym składnikiem, wykorzystywanym w suplementach diety pomagających schudnąć jest kapsaicyna, która naturalnie występuje w papryce i odpowiada za jej ostrość. Po jej spożyciu dochodzi do stymulacji beta-adrenergicznej. W efekcie zwiększa się wydatek energetyczny, co pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej. Innym naturalnym składnikiem, który może występować w preparatach wspomagających odchudzanie jest pieprz czarny, ze względu na występującą w nim piperynę. Blokuje ona odkładanie się tłuszczu – co zapobiega powiększaniu się istniejącej już tkanki tłuszczowej. Również imbir dzięki zawartości gingerolu pomaga schudnąć. Pobudza on organizm do szybszego spalania tłuszczu a także zmniejsza apetyt. Zmniejsza on również poziom „złego” cholesterol, który wytrąca z równowagi metabolizm, utrudniając utratę tłuszczu z brzucha. Podnosi on również temperaturę ciała, poprawiając termogenezę. Także kurkuma, nazywana także szafranem indyjskim, jest często wykorzystywanym składnikiem, który ma potwierdzone właściwości wspomagające odchudzanie. Poprawia ona działanie wątroby oraz wspiera wydzielanie żółci, która bierze udział w rozkładaniu tłuszczu w organizmie. Patrząc na skład suplementu diety warto szukać powyższych składników, ale nie są to jedyne dobre substancje, których wszystkich nie sposób wymienić. Warto więc dowiedzieć się więcej na temat interesującego nas środka, na przykład w internecie. Połączenie odpowiedniej suplementacji, diety i treningu, powinno dać szybkie efekty w postaci utraty zbędnych kilogramów.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here