Wafle ryżowe na odchudzanie

Odchudzanie to proces długi i złożony. Chcąc skutecznie schudnąć, należy poświęcić temu procesowi dużo uwagi i czasu. Należy się bardzo zaangażować i dać z siebie wszystko! Im więcej damy od siebie, tym lepiej będzie Nam szło, a przecież nic nie motywuje bardziej niż efekty!

Metod i sposobów na walkę z nadwagą jest wiele i każdy znajdzie swój. Najważniejsze by dobrze się z danym sposobem czuć. Pamiętaj, aby słuchać swojego organizmu – to on wie najlepiej czego potrzebuje. Słuchaj organizmu, kontroluj i obserwuj reakcje swojego ciała.

Przed rozpoczęciem odchudzania warto zgłosić się do specjalisty. Zbadać swoje zdrowie, dokonać szeregu badań i sprawdzić czy wszystko jest w porządku. Gdy uzyskamy zielone światło, można przystąpić to diety. To jaką dietę wybierzemy jest sprawą indywidualną. Można wybrać coś uniwersalnego, aktualnie popularnego np dietę białkową czy kapuścianą, albo spróbować odnaleźć coś dostosowanego tylko do nas. Coś co będzie Nam odpowiadać, pod względem ilości, jakości i różnorodności posiłków. Jest to dobra opcja, ponieważ dieta nie może być karą. Ma być przyjemna, a nie nudna i monotonna, gdyż wtedy istnieje ryzyko, że szybko się znudzi i nie będziemy w stanie wytrwać na niej dłużej niż kilka dni. Ze względu na taką nieprzyjemną rutynę pojawiają się myśli zwątpienia, negatywne emocje, zniechęcenie, a w efekcie sięgamy po niezdrowe posiłki, kilogramy wracają i następuje tzw efekt jojo. Koło się zamyka, wracamy do poprzedniej wagi i sylwetki.

Dieta ma smakować i być wspaniałą przygodą po lepszą sylwetkę. Różnorodne posiłki to klucz do sukcesu. Nie należy również traktować tej przygody w kategoriach dat. To ma być zmiana na całe życie. Nie wolno odliczać terminu jej zakończenia, czekać na koniec „został mi jeszcze tylko tydzień…”, „za 2 tygodnie będę mogła zjeść ciastko”, „tylko do niedzieli i koniec tego koszmaru”. Takie myśli i zachowania najczęściej skutkują tym, iż po zakończeniu diety, kiedy następuje jej oficjalny finał, z tej całej radości i szczęścia osoby odchudzające się, bardzo szybko wracają do starych nawyków, albo celebrują zakończenie diety, poprzez zjedzenie potraw, których tyle czasu unikały. A to ogromny błąd. Oczywiście można zjeść kawałek ciasta, ale nie całą blachę! Wszystko z umiarem, bowiem wszystko jest dla ludzi, trzeba jeść z rozumem, nie rzucać się od razu na słodkości czy tłuste potrawy. Warto pamiętać, że jeśli skusimy się na coś niezdrowego – raz na jakiś czas i nie będziemy sobie tego kategorycznie zabraniać – to o wiele łatwiej będziemy sobie radzić np podczas Świąt czy innych imprez i okoliczności, kiedy to stoły uginają się od wspaniałego, niezdrowego jedzenia. Pozwól sobie na to raz na jakiś czas, a w efekcie nie rzucisz się na taki stół.

Aby zlikwidować napady takiego niekontrolowanego obżarstwa warto pilnować swoich posiłków i zabierać je ze sobą np w specjalnych pojemniczkach na żywność. Nie musi to być ogromny, litrowy pojemnik, w którym umieścisz cały swój obiad. Równie dobrze mogą to być owoce z jogurtem naturalnym, albo jakaś drobna przekąska. Dobrze sprawdzą się tutaj również wafle ryżowe. To moje ostatnie odkrycie i serdecznie polecam! Często ratują i pomagają na głód. Są przepyszne. Smaczne, dobrze doprawione, z różnymi składnikami. Wybór w sklepach jest ogromny. A dodatkowo są coraz łatwiej dostępne! Znajdziemy je już nie tylko w wyspecjalizowanych punktach ze zdrową żywnością, ale także w zwykłych marketach. A to wspaniałe ułatwienie. To idealna opcja na szybką przekąskę pomiędzy posiłkami lub jako np drugie śniadanie. Polecam wafle ryżowe na odchudzanie. Są niskokaloryczne, jeden wafel to około 40kcal, bardzo pożywne. Jedyny minus jest taki, że bardzo uzależniają, ciężko się od nich oderwać i zakończyć konsumpcję w połowie paczki! Wafle ryżowe są dostępne w wielu wariantach smakowych: na słono – zbożowe, z mixem różnych ziaren, z solą morską, z morskimi algami, z papryką, serowe itd; na słodko: z rodzynkami, suszonymi bananami, z wiórkami kokosowymi, z odrobiną miodu i innych słodkich dodatków. Producenci prześcigają się w pomysłach, na rynku pojawia się coraz to więcej opcji smakowych. Należy więc zwracać uwagę na skład, zawartość cukru i soli. Naturalne wafle ryżowe będą najlepszą opcją podczas odchudzania i redukcji wagi. Można je jeść na sucho, albo potraktować jako kanapkę. Wówczas wafle ryżowe zastąpią pieczywo. Jeśli chodzi o takie kanapki, wszystko zależy od preferencji smakowych i ochoty, bowiem każdy lubi co innego. Wafle ryżowe dobrze się komponują z masłem, z miodem, jako dodatek do dań słodkich czy owocowych sałatek. Świetna i pyszna opcja to również posmarowanie wafla masłem orzechowym, bądź niskokalorycznym dżemem, powidłami lub owocowym musem domowej roboty. Na wytrawne kanapki proponuje wafle ryżowe z awokado, sadzonym jajkiem, pomidorem lub ogórkiem. Odrobina soli, pieprzu i pyszna kanapka gotowa! Wafle ryżowe na odchudzanie sprawdzą się świetnie. Są ogólnodostępne, tanie, można je wszędzie ze sobą zabrać i nie martwić się o nagły atak głodu 🙂

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here