Siofor na odchudzanie

Każdy ma konkretny kanon piękna i obraz tego jak powinien wyglądać. Nie tylko sylwetka jest naszą wizytówką, również zarysowany kształt twarzy, może świadczyć o naszym zdrowym trybie życia. Czy odchudzanie twarzy jest możliwe?

Odchudzanie twarzy jest możliwe, ponieważ nawet w tej okolicy jest gromadzona tkanka tłuszczowa. Można to zaobserwować u osób z nadwagą, mają okrąglejsze policzki i więcej tkanki tłuszczowej w okolicach podbródka (często ten efekt nazywamy drugim podbródkiem). W dbaniu o naszą skórę twarzy, powinniśmy się zastanowić, czy nasza waga ciała jest odpowiednia. Czasem możemy nie zdawać sobie sprawy, że przez ostatnie miesiące przybyło nam kilka kilogramów lub po prostu przywykliśmy do naszego wyglądu. Jeśli chcemy działać, w pierwszej kolejności powinniśmy się zważyć, żeby poznać naszą odpowiednią wagę ciała, należy obliczyć BMI (body mass indeks). Kalkulatory kalorii są bezpłatnie dostępne w internecie. Kolejnym krokiem jest zmiana nawyków żywieniowych. Trzeba zrezygnować ze słodyczy na rzecz warzyw i owoców. Oprócz spadku wagi, dostrzeżemy lepsze samopoczucie. W torebce powinnyśmy mieć zawsze schowane jabłko, żeby w chwili, gdy nasz brzuch daje o sobie znać, nie zajadać się na szybko batonem kupionym w sklepie. Na dłuższą metę, nie ma to sensu i na pewno przyczyni się do naszej nadwagi. Jeżeli wiemy, że jemy za dużo, powinniśmy sobie nakładać na talerz mniejsze porcje. A kiedy i tak w niedługim czasie po, myślimy o jedzeniu wypić szklankę wody. Na pozbycie się tłuszczu na twarzy, dobrze wpływa zielona herbata. Detoksykuje cały organizm i uwalnia nas od wolnych rodników. Dodatkowo nie przyczynia się do zatrzymywania wody w organizmie i dzięki niej mamy szybszą przemianę materii. Palenie papierosów, bardzo źle wpływa na stan naszej skóry. Skóra jest poszarzała i przebarwiona. Ratunku możemy szukać u kosmetyczki. Podstawowe zabiegi kosmetyczne nawilżają i dotleniają skórę. Jeżeli chcemy ujędrnić policzki i podbródek możemy zdecydować się na masaż twarzy. Jest bardzo przyjemny i trwa około 20 minut. Często łączy się go z innymi zabiegami kosmetycznymi. Zabiegi z ultradźwiękami takie jak sonoforeza i jonoforeza, sprawiają że nasza skóra odżywa i jest bardziej elastyczna. Po wykonanym zabiegu nakładana jest maska. Maska gipsowa, nakładana od szyi w górę twarzy, pomaga w napięciu skóry i przyczynia się do chudnięcia. Mając maseczkę gipsową na twarzy, skóra rozgrzewa się do około 40 stopni i wpływa to na chudnięcie z tych okolic. Zabiegi ujędrniające, możemy wykonywać same w domu. Masaż twarzy należy rozpocząć od dekoltu, następnie szyi, każdy ruch kierujemy w stronę twarzy. Twarz głaszczemy, rozcieramy i oklepujemy, ruchy powinny być powtarzalne. Masaż dla lepszego efektu powinien być wykonywany kilka razy w tygodniu. Również możemy kupić kremy rozgrzewające (w przypadku kiedy nie mamy skóry naczyniowej) z odpowiednimi składnikami odżywczymi. Maseczki napinające możemy kupić w każdej drogerii za kilka lub kilkanaście złotych. Dbanie o zewnętrzną jakość skóry jest bardzo istotne. Najważniejsze jest jednak to, co dzieje się we wnętrzu organizmu. Dieta powinna być zrównoważona i bogata w odpowiednią ilość wody. Należy pić od 2 do 3 litrów wody dziennie. Napary ziołowe np. z pokrzywy, korzystnie wpływają na pozbycie się nadmiaru wody. Wszystkie posiłki przygotowywane na dużej ilości tłuszczu, przyczyniają się do tycia. Również powinniśmy zapomnieć o tłustych majonezach i sosach. Tłustego schabowego, możemy zjeść raz na miesiąc, a nie kilka razy w tygodniu. W codziennym jadłospisie powinny królować zdrowe posiłki, a przekąskami lub rzadkością mogą być niezdrowe dania. Oprócz włączenia zdrowej diety i ziół, można zdecydować się na chodzenie na saunę. Sauna bardzo rozgrzewa, pocimy się i dzięki temu chudniemy. Siedzenia w gorącym pomieszczeniu, nie jest wyczerpujące więc na takie sesje możemy chodzić dwa razy w tygodniu. Gorące powietrze dobrze oczyszcza pory i jest wskazane przy skórach trądzikowych. Zaraz po wizycie w saunie należy przetrzeć skórę tonikiem, a później nałożyć krem. Również sport przyczyni się do spalania tkanki tłuszczowej, w dłuższym czasie zaobserwujemy spalanie tkanki, nie tylko z brzucha i nóg, ale i z twarzy i podbródka. Najszybciej schudniemy decydując się na bieganie od 2 do 3 razy w tygodniu. Jeżeli to nie sport dla nas, możemy połączyć saunę z pływaniem. Pływając przez pół godziny spalimy około 250 kalorii – to bardzo dużo. Efekty będą nas motywowały do dalszych działań. Na pewno siedzenie w domu i objadanie się chipsami i ciastkami, nie sprawi że schudniemy. Żeby dbać o dobry stan zdrowia, warto wychodzić na świeże powietrze. Latem i wiosną, można jeździć na rowerze, a zimą chodzić na długie spacery. Twarz ma mięśnie, które możemy ćwiczyć. Na początek mogą to być ruchy w lewo, później w prawo. Głową możemy też ruszać do tyłu. Mięśnie twarzy napinamy poprzez robienie ćwiczeń mimicznych. Mogą to być miny, które oddają różne stany emocjonalne. Szeroki uśmiech, później naburmuszona mina. Szybkie unoszenie i opuszczanie kącików ust, albo podnoszenie brwi do góry.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here