Strona główna Supermarket Herbata Matcha Co dzieje się z twoim ciałem Kiedy pijesz zieloną herbatę?

Co dzieje się z twoim ciałem Kiedy pijesz zieloną herbatę?

Przez

24 października 2023

279

Co dzieje się z twoim ciałem kiedy pijesz zieloną herbatę?

Czy wiesz, że picie zielonej herbaty może mieć wiele korzystnych efektów dla twojego ciała? Ta popularna herbata jest znana ze swoich właściwości zdrowotnych i od wieków jest stosowana w medycynie naturalnej. W tym artykule dowiesz się, co dokładnie dzieje się w twoim ciele, gdy pijesz zieloną herbatę.

1. Składniki odżywcze

Zielona herbata jest bogata w składniki odżywcze, takie jak polifenole, flawonoidy, katechiny i witaminy. Te substancje mają silne właściwości przeciwutleniające, które pomagają zwalczać wolne rodniki i chronią komórki przed uszkodzeniem.

1.1 Polifenole

Polifenole są naturalnymi związkami roślinnymi, które mają silne działanie przeciwzapalne i przeciwnowotworowe. Badania wykazały, że picie zielonej herbaty może zmniejszyć ryzyko wystąpienia niektórych rodzajów nowotworów, takich jak rak piersi, rak prostaty i rak jelita grubego.

1.2 Flawonoidy

Flawonoidy są grupą związków roślinnych, które mają działanie przeciwzapalne i antyoksydacyjne. Picie zielonej herbaty może pomóc w zmniejszeniu stanów zapalnych w organizmie i wspierać układ odpornościowy.

1.3 Katechiny

Katechiny są rodzajem polifenoli, które są obecne w dużej ilości w zielonej herbacie. Mają one silne właściwości przeciwutleniające i mogą pomóc w ochronie komórek przed uszkodzeniem. Katechiny są również znane z swojego działania antybakteryjnego i antywirusowego.

1.4 Witaminy

Zielona herbata zawiera również wiele witamin, takich jak witamina C, witamina E i witaminy z grupy B. Te witaminy są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu i mogą wspomagać układ odpornościowy oraz zdrowie skóry.

2. Wpływ na układ trawienny

Picie zielonej herbaty może mieć korzystny wpływ na układ trawienny. Zawarte w niej substancje mogą pomóc w regulacji poziomu cukru we krwi, wspierać trawienie i zapobiegać zaparciom.

2.1 Regulacja poziomu cukru we krwi

Zielona herbata może pomóc w regulacji poziomu cukru we krwi poprzez zmniejszenie wchłaniania glukozy z przewodu pokarmowego. To może być szczególnie korzystne dla osób z cukrzycą lub predyspozycjami do cukrzycy.

2.2 Wspomaganie trawienia

Składniki zawarte w zielonej herbacie mogą wspomagać trawienie poprzez stymulację wydzielania soków trawiennych i poprawę perystaltyki jelit. To może pomóc w łagodzeniu dolegliwości żołądkowych i poprawie ogólnego funkcjonowania układu trawiennego.

2.3 Zapobieganie zaparciom

Zielona herbata może również pomóc w zapobieganiu zaparciom dzięki swoim właściwościom przeczyszczającym. Regularne picie zielonej herbaty może pomóc w utrzymaniu regularności wypróżnień i zapobiegać problemom związanych z zaparciami.

3. Wpływ na układ sercowo-naczyniowy

Zielona herbata może mieć korzystny wpływ na układ sercowo-naczyniowy i pomagać w utrzymaniu zdrowego serca.

3.1 Obniżanie poziomu cholesterolu

Badania wykazały, że picie zielonej herbaty może pomóc w obniżeniu poziomu złego cholesterolu (LDL) we krwi. To może zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych, takich jak miażdżyca i zawał serca.

3.2 Regulacja ciśnienia krwi

Zielona herbata może również pomóc w regulacji ciśnienia krwi. Składniki zawarte w niej mogą pomóc w rozszerzaniu naczyń krwionośnych i poprawie przepływu krwi, co może obniżyć ryzyko wystąpienia nadciśnienia.

3.3 Ochrona przed zakrzepami

Składniki odżywcze zawarte w zielonej herbacie mogą pomóc w zapobieganiu powstawaniu zakrzepów krwi. Regularne picie zielonej herbaty może wspomagać zdrowie serca i zapobiegać poważnym problemom związanym z zakrzepami.